Planken-Herausforderung 4 Minuten
Die Plank Challenge 4 Minuten ist eine Lifestyle-App, die auf der iPhone-Plattform verfügbar ist. Entwickelt von Bo Kalvslund, fällt diese kostenlose App in die Kategorie Gesundheit & Fitness.
Die App konzentriert sich auf das Krafttraining und zielt speziell auf Bauch, Rücken und Arme durch die Plank-Übung ab. Das Trainingsprogramm ist darauf ausgelegt, Benutzern nach 5 Wochen regelmäßigem Training eine 4-minütige Plank zu ermöglichen.
Das Programm besteht aus 4 Trainingstagen, gefolgt von einer 3-tägigen Pause, um den Muskeln Zeit zur Entwicklung zu geben. Dieser Ansatz betont intensives Krafttraining in kurzen Zeiträumen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Zusätzlich zur Plank Challenge bietet die App auch die Möglichkeit, die Anzahl der Liegestütze in Ihrem eigenen Tempo zu verfolgen und zu erhöhen, von 1 bis 100.
Eine bemerkenswerte Funktion von Plank Challenge 4 Minuten ist die Integration mit Apple Music, die es Benutzern ermöglicht, ihre Musik nahtlos fortzusetzen, auch wenn sie während des Trainings unterbrochen werden.
Nehmen Sie die Herausforderung an und verbessern Sie Ihre Kernkraft mit Plank Challenge 4 Minuten!
Nutzer-Kommentare zu Plank Challenge 4 minutes
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